AANBOD
Welkom op de pagina van ons aanbod. in grote lijnen geven wij inzicht in wat wij doen en hoe wij te werk gaan bij ons in de sportschool. Wij maken het je graag eenvoudig, door op de onderstaande onderwerpen te drukken linken wij jou direct door naar de juiste informatie.
PERSONAL TRAINING
Bij Personal training doorlopen wij een aantal stappen. Hieronder staat toegelicht welke wij doorlopen om zo goed mogelijk bij jouw persoonlijke doelen en wensen aan te sluiten, zodat wij veilig jouw grenzen kunnen opzoeken en verleggen.
1
kennismakingsgesprek
We beginnen met een goed kopje koffie. Vervolgens starten we jouw intake gesprek en gaan wij dieper in op wat jij wilt bereiken. Aan de hand daarvan kiezen we passend pakket uit voor jou.
2
Sportspecifieke metingen + vetpercentage
Uiteraard volgen er een aantal vragen waarbij we jouw doel gaan formuleren. er worden verschillende fitheidstesten afgenomen in combinatie met lichamelijke metingen.
3
Persoonlijk plan
We ontwikkelen een plan voor 8 weken en gaan hierbij langzaam jouw grens opzoeken, zodat jij krachtiger en fitter door het leven kunt gaan.
4
Trainen
Wij denken ook aan jou herstel! Elke training is onder begeleiding, sluiten we af met een proteïne shake en kijken we terug op een succesvolle training.
5
Community
Als lid bij urban training mag je met onze groepslessen meedoen en is het mogelijk om vrij te trainen in onze gym.
6
Evalueren
Na 8 weken sporten evalueren we het gehele proces en doen we opnieuw de fitheidstesten in combinatie met de metingen. we stellen bij waar nodig, bepalen een nieuw doel en werken verder naar de fitste en de meest krachtige versie van jezelf.
SMALL GROUP TRAINING
De Small group trainingen betreft maximaal 5 personen. Hier werken wij gerichter naar ieder zijn doel. Het voordeel van de small Group training is het flexibel inplannen van trainingen. Samengesteld met een specifieke doelgroep. Vanuit Urban Training wordt senioren fitness aangeboden, meld je hier aan.
Wil je met een groep vrienden trainen? Werk je samen als groep naar een wedstrijd toe? Wij bieden hiervoor de juiste begeleiding. Neem contact op voor meer informatie en bespreken wij de mogelijkheden.
GROEPSLESSEN
Wij zijn 7 dagen per week geopend. Elke ochtend en doordeweekse avonden zijn er verschillende groepslessen naar keuze. De doordeweekse ochtenden zijn vooral gericht op specifieke spiergroepen. Upperbody is het atletisch trainen van je bovenlichaam, denk hierbij aan borst, rug, schouders en armen. Lowerbody is het atletisch trainen van je onderlichaam, denk hierbij aan je benen, billen en kuitspieren.
Functionele krachttraining is een fullbody workout.
Groepstraining is een dagelijkse atletische workout.
Kettlebell training is krachtuithoudingsvermogen workout met een kettlebell.
De groepen zijn met maximaal 8 mensen per training.